اقرأ فوائد شاي النعناع هنا!

 النعناع هو نبات ذو طبيعة دافئة وجافة وله العديد من الفوائد الطبية. يمكن أن تستهلك بأشكال مختلفة مثل الزيوت العطرية الطازجة ، المجففة ، الزيت العطري ، البودرة ، إلخ. النعناع نبات عطري ومنعش للغاية يستخدم على نطاق واسع في الطبخ وفي صناعات الأغذية ومستحضرات التجميل. في الأساطير اليونانية ، يُعرف النعناع باسم مصنع الضيافة. يستخدم النعناع ، المعروف باسم بونديا في الهند ، على نطاق واسع في المأكولات الشرق أوسطية والهندية والإنجليزية والأمريكية على شكل شاي ومشروبات وشاي وحلوى وجيلي وشراب وآيس كريم وغير ذلك. تحتوي أوراق النعناع على أعلى كمية من مضادات الأكسدة مقارنة بالنباتات الأخرى. يحتوي زيت النعناع على الأحماض الفينولية ، والفيتوستيرون ، والصابونين ، والتريتربين ، والفلافونويد ، والكاروتينات ، والأنثوسيانين ، وما إلى ذلك ، والتي تستخدم على نطاق واسع لأغراض مختلفة. من أهم فوائد شاي النعناع تأثيره على آلام الجهاز الهضمي ، بما في ذلك آلام المعدة والأمعاء والانتفاخ والغثيان والقيء والإسهال ، كما أنه يستخدم للقضاء على رائحة الفم الكريهة والوقاية من أمراض اللثة.

 

فوائد النعناع وشربه

•  علاج الربو :

للنعناع فوائد مهدئة ومفيد جدًا لمرضى الربو لأنه يسبب انسداد في الأنبوب الأنفي.

• تساعد في عملية الهضم :

بالإضافة إلى كونه مهدئًا ، يحتوي النعناع أيضًا على فوائد تطهير وإزالة السموم. يمنع التهابات المعدة ويعزز عملية الهضم. ويرجع ذلك إلى تنشيط الغدد اللعابية في استهلاك النعناع والتي تمكن الإنزيمات الهاضمة من إنتاج كميات كافية .

• التقليل من اضطرابات الجهاز التنفسي وعلاجها :

يستخدم النعناع على شكل شاي أو علكة لتخفيف احتقان الحلق والأنف والتهاب  الشعب الهوائية والرئتين. كما أنه يساعد في تهدئة الأنف والحنجرة والمسالك الهوائية ومنع الاضطرابات طويلة الأمد التي تبدأ عادةً بالربو أو نزلات البرد.

• الوقاية من الحساسية :

من المعروف على نطاق واسع أن الزيوت الموجودة في مركب النعناع تقاوم إطلاق مواد كيميائية معينة في الجسم ، مما قد يؤدي أيضًا إلى الحساسية الموسمية وحمى القش. من الأفضل تناول النعناع نيئًا أو على شكل شاي أو منقوع للحماية من الحساسية.

•  تقوية الكبد :

يعتبر النعناع من النباتات المفيدة جدًا في زيادة قوة الكبد نظرًا لما يحتويه من مغذيات وفوائد أساسية مثل المسكنات والمهدئات .

• صحة الفم :

النعناع معطر للجهاز التنفسي ، بالإضافة إلى ضمان نظافة اللسان واللثة ، فهو يمنع نمو البكتيريا في الفم. لذلك يعتبر النعناع من أهم العناصر المستخدمة في تحضير معجون الأسنان والفم .

•  منع فقدان الذاكرة :

يُعرف النعناع بأنه منبه فعال يعزز الاحتفاظ بالذاكرة على المدى الطويل ويقظة واضحة ، والأشخاص الذين يستهلكون النعناع بانتظام يكونون في حالة تأهب وذكاء للغاية.

• فوائد النعناع لبشرة صحية :

النعناع له فوائد مطهرة ومضادة للحكة ويجعل بشرتك نظيفة تمامًا. يساعد النعناع أيضًا على منع وعلاج التهابات الجلد وهو فعال في علاج وإزالة الجروح التي تسببها لدغات الحشرات مثل البعوض والنحل.

• منع الاكتئاب

النعناع منبه طبيعي معطر للغاية يزيد الطاقة في الجسم. يمكن استخدامه أيضًا كزيت أو جهاز تنفس أو كبخار لتقليل الاكتئاب والتعب وتنشيط العقل وتقويته وزيادة الحالة العامة ووظيفة الجسم .

•  الوقاية من السرطان :

أظهرت الأبحاث أن بعض الإنزيمات النشطة في النعناع لديها القدرة على الوقاية من السرطان وعلاجه .

• يساعد في علاج تقلصات العضلات :

عندما يصبح حلقك أحمرًا ومتهيجًا ، فقد تتضرر العضلات حول رقبتك وصدرك بسبب السعال ، الذي يصاحبه عدم راحة أولية والتهاب على طول المريء. بعد يوم كامل من السعال ، يصاب الحلق والصدر بالتعب الشديد والتهاب ، لذا فإن استخدام أوراق النعناع مفيد لأن لها القدرة على تقليل الالتهاب وكذلك القدرة على إرخاء النشاط الحركي في العضلات ، وهذا بدوره يساعد منع الالتهاب.

• محاربة آثار الزكام :

الحرق والألم وصعوبة التنفس وإنتاج البلغم ليست سوى عدد قليل من أعراض نزلات البرد التي قد تكون قد عانيت منها ، لكن تناول أوراق النعناع يمكن أن يساعد في تخفيف معظم الآثار المزعجة للمرض .

• فوائد شاي النعناع للرئتين

واحدة من أسوأ عواقب الزكام هي انسداد المسالك الهوائية بسبب أنواع مختلفة من الالتهابات. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تعطيل أنشطتك اليومية وحتى نومك ، وقد تكون ضعيفًا وخاملًا ، ولكن من الطرق الرائعة لمكافحة مشاكل الجهاز التنفسي تناول أو مضغ قطعة كبيرة من النعناع . نظرًا للطبيعة المضادة للالتهابات لأوراق النعناع ، فمن المحتمل أن يتم التخلص من المناطق الحمراء والمتورمة في الجهاز التنفسي عن طريق تناول النعناع الطازج في وقت قصير.

• فوائد شاي النعناع للإسهال وتسكين الآلام

لتخفيف الألم والإسهال بسرعة بمساعدة شاي النعناع ، ما عليك سوى غلي 1 ملعقة كبيرة من النعناع المجفف مع قطعتين من قشر البرتقال المجفف والحلوى في كوبين من الماء. هذا المزيج سيعالج الألم والإسهال بسرعة.

• فوائد شاي النعناع للحيض

تساعد الفوائد المضادة للتشنج للنعناع على تقليل آلام الدورة الشهرية الناتجة عن تقلصات عضلات الرحم.

إقرأ المزيد: هل استئصال البروستاتا خطر ؟!

أنواع شاي النعناع

 يمكن خلط النعناع بمكونات أخرى ويتم تحضير مشروب مفيد وممتاز ، لكل منها فوائده الخاصة. فيما يلي بعض النصائح لمساعدتك على البدء:

• نعناع بالشمام

من فوائد شاي النعناع مع الشمام يمكن القول أن تناول هذا الشاي يحسن من تأثير الأمراض مثل نزلات البرد والسعال والتهاب الحلق . أيضًا ، إذا كنت تعاني من انتفاخ البطن ، فإن النعناع يعمل العجائب لتحسين هذه الحالة . يعد استخدام شاي النعناع مع الحلوى طريقة جيدة لتقوية المعدة وإجراء التطهير المناسب . كما أن مغلي النعناع والشمام ، نظرًا لفوائده المهدئة ، يمكن أن يساعدك في حالة السعال الشديد وتهدئة صدرك. في الواقع ، لها فوائد مضادة للاختلاج .

• شاي النعناع والزنجبيل

إذا كنت ترغب في الاستفادة من آثاره الإيجابية على صحتك بالإضافة إلى المذاق الحار لهذا المشروب ، قم بإعداد عشب النعناع والزنجبيل المستخدم أو الطازج أو المجفف واشربهما. فوائد النعناع والزنجبيل كثيرة ويمكن أن تجعل فمك معطرًا ، وإذا كنت تعاني من صداع أو نزلة برد فهذا المشروب سيساعدك بالتأكيد.

• شاي النعناع والليمون الحامض

ربما يمكنك أن تتخيل أن مزيج الليمون الحامض الطازج مع النعناع سيكون فريدًا. يمكن القول أن فوائد شاي النعناع والليمون الحامض مشروب ينعشك كثيرًا ، وإلى جانبه ، فإن فيتامين C ، الذي ينتقل إلى جسمك من خلال الليمون ، سيساعد على صحتك. في الواقع ، نظرًا لفوائد النعناع والليمون ، فهما مشروبان جيدان للأشخاص المصابين بنزلات البرد ويمكنهم محاربة الجراثيم.

• فلفل نعناع

النعناع الفلفلي هو نبات عطري ومن أشهر أنواع النعناع وهو عبارة عن مزيج من النعناع الأزرق ونبات الزينة أو النعناع الحار . النعناع علاج تقليدي شائع لعدد من الأمراض. يعتقد أن هذا النبات له تأثيرات مهدئة. يمكن القول أن فوائد شاي النعناع فعالة في علاج الانتفاخ وتقلصات الدورة الشهرية والإسهال والغثيان والقلق المرتبط بالاكتئاب وتسكين آلام العضلات والأعصاب ونزلات البرد وعسر الهضم ومتلازمة القولون العصبي.

• نعناع

 لقد تم استخدامه تقليديا لعلاج نزلات البرد ومشاكل الجهاز التنفسي وأمراض المثانة والكبد والانتفاخ وآلام المعدة. كما أن من فوائد شاي النعناع والنعناع منع الإجهاض كما أنه يستخدم لتسكين آلام بداية الدورة الشهرية.

إقرأ المزيد: تعرف على أهم فوائد الزبيب حتى لمرضى السكر!

فوائد أخرى للنعناع

• فوائد شاي النعناع للسيدات

يمكن أن يكون تسريب النعناع مفيدًا جدًا للنساء اللاتي يعانين من تقلصات الدورة الشهرية. من فوائد شاي النعناع أنه سائل تبريد فعال لتقليل الانتفاخ والألم الشديد وتقلصات الدورة الشهرية والإرهاق ، ويمكن لمن يعانون من آلام شديدة أثناء الحيض أن يخففوا من آلامهم عن طريق شرب شاي النعناع . عادة ما يكون ألم العضلات والتشنج أثناء الحيض ناتجًا عن تقلصات وتشنجات في عضلات الرحم. لذلك فإن شاي النعناع بفوائده المضادة للتشنج يساعد على التقليل من شدة تقلصات العضلات في جدران الرحم والآلام اللاحقة ، كما أنه يستخدم لتقليل الإجهاد والتعب .

• فوائد شاي النعناع للتخسيس :

يمنحك استهلاك شاي النعناع الاطمئنان إلى أنك تفقد طاقة إضافية بطريقة صحية. بإفراز إنزيمات الجهاز الهضمي ، النعناع يمكّن الجسم من استهلاك المزيد من الدهون لإنتاج الطاقة. استخدام آخر هو استخدام النعناع مع الأطعمة الأخرى المعروفة بتحسين الصحة مثل الليمون . يمكنك خلط الماء مع الليمون والنعناع . هذه طريقة كلاسيكية لإعداد جسمك لمسار صحي جديد وتسهيل عملية إنقاص الوزن بطريقة صحية وطبيعية .