تخلص من رائحة الفم الكريهة باستخدام 20 علاجًا منزليًا فعالاً
يمكن أن يكون لرائحة الفم في اللقاءات الاجتماعية أو مواعيد العمل تأثير مزعج على الآخرين ويصبح عائقًا في حياتهم. لذلك يجب أن يبحثوا عن سبب وطريقة للقضاء على رائحة الفم الكريهة. في هذه المقالة ، سوف نقدم لك 20 علاجًا منزليًا للقضاء على رائحة الفم الكريهة.
هل تعاني من رائحة الفم الكريهة؟ هل لديك وجع اسنان ؟ قد يؤدي القيام بذلك في أول موعد لك أو مقابلة العمل إلى خلق موقف مزعج للغاية ولا يمكنك فعل أي شيء إلا إذا كنت تتذمر من نفسك. اقرأ هذه المقالة لتعرف كيف يمكنك التخلص بسهولة من رائحة الفم الكريهة لتجنب مثل هذه المواقف المحرجة في المرة القادمة .
رائحة الفم الكريهة ، كما هو معروف طبيًا ، يمكن أن تكون محرجة ويمكن أن تجعل الشخص منعزلًا جدًا وخجولًا. من الأسطورة الشائعة أن رائحة الفم الكريهة تنبع من الفم وتنتهي عند هذا الحد. يمكن أن يكون سببها أيضًا حالات مختلفة في اللسان والأنف واللثة واللوزتين والجهاز الهضمي والمعدة وحتى بعض الأمراض الجهازية.
يعاني الكثير من الناس في صمت وتأخير الذهاب إلى عيادة الأسنان ، في حين أن الكثيرين لا يعرفون حتى أي نوع من الأطباء يذهبون إليه. يعتمد البعض الآخر على روتين بسيط للتنظيف بالفرشاة والخيط للتخلص من رائحة الفم الكريهة. فيما يلي بعض الخطوات البسيطة التي يمكنك اتخاذها لبدء عملية التحضير للوساطة.
قبل أن نبدأ العلاج ، يجب أن نفهم أولاً سبب رائحة الفم الكريهة.
ما الذي يسبب رائحة الفم الكريهة؟
من الأفضل تغيير نمط حياتك عندما لا تكون رائحة الفم الكريهة ناجمة عن أي مرض جسدي أساسي. فيما يلي بعض الأسباب الشائعة لرائحة الفم الكريهة:
تنظيف الأسنان بالفرشاة بشكل غير لائق
- فم جاف
- مرض اللثة
- تسوس الأسنان
- أطعمة مثل البصل والثوم
- بقايا الطعام في الأسنان واللسان
- حميه قليلة الكاربوهيدرات
- كحول
- التبغ والسجائر
- مرض الجزر المعدي المعوي (الارتجاع الحمضي)
- داء السكري
- التهابات الرئة
- بعض الأدوية ، مثل مضادات الهيستامين ومضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات .
احتمالية الإصابة برائحة الفم الكريهة منخفضة جدًا بسبب وجود مرض أساسي. ولكن إذا لم تنجح أي من العلاجات المنزلية التالية ، فمن الحكمة استشارة الطبيب.
20 علاج منزلي لرائحة الفم الكريهة
1. خل التفاح
مكونات:
- 1-2 ملاعق كبيرة من خل التفاح
- كوب ماء بارد
طريقة التحضير:
1. اصنع محلول الخل والماء.
۲. استخدم هذا المحلول كغسول للفم. تغرغر لمدة 3-5 دقائق.
3. اشطف فمك بالماء العادي.
كم مرة يجب أن تفعل هذا:
افعل ذلك في الصباح وكذلك قبل النوم.
لماذا هذا حل عملي؟
خل التفاح له خصائص مضادة للبكتيريا تساعد على تقليل رائحة الفم الكريهة واستعادة توازن درجة الحموضة في الفم.
۲. الفحم النشط
مكونات:
- ملعقة صغيرة فعالة من الفحم النشط
- فرشاة الأسنان
طريقة التحضير:
1. نظف أسنانك بالفحم المنشط.
2. اشطف فمك جيدًا لإزالة كل الفحم.
كم مرة يجب أن تفعل هذا:
استخدم الفحم المنشط 2-3 مرات في الأسبوع للقضاء على رائحة الفم الكريهة . .
لماذا هذا الحل عملي:
يمتص الفحم المنشط الشوائب في الفم ويقتل البكتيريا الضارة. كما أنها مناسبة لتبييض أسنانك.
3. علكة
يمكن أن يؤدي المضغ المستمر للعلكة الخالية من السكر إلى علاج رائحة الفم الكريهة عن طريق تعزيز التدفق الصحي للعاب في الفم والحلق والحفاظ عليه. تحتوي معظم العلكة الخالية من السكر أيضًا على غسول للفم ، مثل النعناع ، والذي سيبقيك تتنفس لساعات .
4. زيت جوز الهند
مكونات:
1 ملعقة كبيرة زيت جوز الهند النقي
طريقة التحضير:
حرك زيت جوز الهند في فمك لمدة 5-10 دقائق ثم ابصقه.
بعد ذلك ، استخدم الماء الفاتر لشطف فمك.
كم مرة يجب أن تفعل هذا:
كرر هذا كل يوم حتى تختفي رائحة الفم الكريهة.
لماذا هذا الحل عملي:
الغرغرة بزيت جوز الهند هي طريقة شائعة تستخدم للحفاظ على صحة فمك بدون بكتيريا. هذا الزيت له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات.
5. ملح إنكليزي
القضاء على رائحة الفم الكريهة - ملح ابسوم
مكونات:
- ملعقة صغيرة ملح ابسوم
- كوب ماء فاتر
طريقة التحضير:
اخلطي الملح في الماء وتغرغر به.
كم مرة يجب أن تفعل هذا:
افعل هذا أولاً كل يوم. بعد فترة ، افعل ذلك كل يوم.
لماذا هذا الحل عملي:
عندما يتعلق الأمر بإزالة السموم ، فإن الملح هو أهم عنصر غذائي. يحتوي هذا الملح أيضًا على خصائص طبيعية مضادة للجراثيم تحارب البكتيريا في الفم وتقضي على رائحة الفم الكريهة.
6. زيت الكافور
القضاء على رائحة الفم الكريهة - زيت الأوكالبتوس
مكونات:
- كوب من الماء
- 2-3 قطرات من زيت الكافور
طريقة التحضير:
تغرغر بمزيج من الزيوت العطرية والماء.
اشطف فمك بالماء العادي.
كم مرة يجب أن تفعل هذا:
كرر هذا كل يوم للراحة.
لماذا هذا الحل عملي:
زيت الأوكالبتوس له تأثير مضاد للجراثيم على أنواع مختلفة من البكتيريا. كما أن لها خصائص مضادة للالتهابات ومسكنات تخفف الألم والتورم في فمك.
7. بذور الشمر
القضاء على رائحة الفم الكريهة - بذور الشمر
مكونات:
- ملعقة صغيرة من بذور الشمر
طريقة التحضير:
امضغ وابتلع بذور الشمر .
كم مرة يجب أن تفعل هذا:
يمكنك استخدام هذا الحل في أي وقت .
لماذا هذا الحل عملي:
يعتبر الشمر جزءًا لا يتجزأ من ثقافة الطهي الهندية ، وهو فعال جدًا في حل مشاكل رائحة الفم الكريهة. ينعش الشمر رائحة أنفاسك ويقي من الالتهابات التي تسبب رائحة الفم الكريهة .
8. زنجبيل
القضاء على رائحة الفم الكريهة - الزنجبيل
مكونات:
- ملعقة صغيرة من عصير الزنجبيل
- كوب من الماء الساخن
طريقة التحضير:
ابشر جذر الزنجبيل واعصره حتى يخرج الماء العذب .
أضف هذا الماء إلى الماء الدافئ واشطف فمك به .
كم مرة يجب أن تفعل هذا:
افعل ذلك أولاً بعد وجبات الطعام ثم كل بضعة أيام للتخلص من رائحة الفم الكريهة .
لماذا هذا الحل عملي:
تساعد الخصائص المضادة للميكروبات للزنجبيل في القضاء على رائحة الفم الكريهة وكذلك أنواع مختلفة من التهابات الفم والحلق .
9. شاي أخضر
القضاء على رائحة الفم الكريهة - الشاي الأخضر
مكونات:
- كيس شاي أخضر
- كوب ماء دافئ
- عسل للذوق
طريقة التحضير:
انقع كيس الشاي لبضع دقائق ثم أخرجه .
أضف العسل حسب الرغبة ثم اشرب هذا الشاي .
كم مرة يجب أن تفعل هذا:
اشرب 1-3 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا .
لماذا هذا حل عملي:
شرب الشاي الأخضر في الصباح الباكر بدلاً من الشاي أو القهوة مع الحليب يمكن أن يقطع شوطًا طويلاً في محاربة رائحة الفم الكريهة. المواد الكيميائية النباتية الموجودة في الشاي الأخضر مضادة للجراثيم بشكل طبيعي وتقتل البكتيريا عديمة الرائحة .
10. مستخلص بذور الجريب فروت
القضاء على رائحة الفم الكريهة - خلاصة بذور الجريب فروت
مكونات:
- 1-2 قطرات من مستخلص بذور الجريب فروت
طريقة التحضير:
اغسل أسنانك بالفرشاة كالمعتاد .
ضعي مستخلص بذور الجريب فروت على فرشاة أسنانك وافركي أسنانك برفق .
نظف أسنانك بالماء النظيف .
كم مرة يجب أن تفعل هذا:
كرر هذا كل يوم ، سترى الفرق في غضون أسبوع .
لماذا هذا حل عملي:
يعمل مستخلص الحمضيات هذا على إزالة الروائح الكريهة من الفم ويقتل البكتيريا التي قد تنمو هناك .
11. بقدونس
القضاء على رائحة الفم الكريهة - البقدونس
مكونات:
- عدد قليل من أوراق البقدونس الطازجة
طريقة التحضير:
امضغ الأوراق الطازجة مباشرة أو أضفها كتوابل إلى طعامك .
كم مرة يجب أن تفعل هذا:
أدخل البقدونس في نظامك الغذائي المعتاد .
لماذا هذا الحل عملي:
لا يجعل البقدونس عملية الهضم فعالة وسهلة فحسب ، ولكنه أيضًا علاج منزلي جيد لرائحة الفم الكريهة. يعمل الكلوروفيل الموجود في البقدونس كمضاد للبكتيريا ويساعد على قتل البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة .
12. عصير ليمون و لبن
القضاء على رائحة الفم الكريهة - عصير الليمون والزبادي
مكونات:
- ملعقة صغيرة عصير ليمون
- 1-2 ملاعق كبيرة من الزبادي العادي
طريقة التحضير:
اخلطي المكونين معًا وضعي الخليط على أسنانك .
اتركه لمدة 5-7 دقائق ثم اشطف فمك .
كم مرة يجب أن تفعل هذا:
يمكنك استخدام هذا الحل في أي وقت .
لماذا هذا الحل عملي:
عصير الليمون مضاد للبكتيريا بطبيعته ويقتل البكتيريا المسببة للرائحة. تعمل البكتيريا الجيدة في الزبادي على موازنة الفلورا الطبيعية في تجويف الفم .
13. صودا الخبز وعصير الليمون
القضاء على رائحة الفم الكريهة - صودا الخبز وعصير الليمون
مكونات:
- ملعقة صغيرة من صودا الخبز
- ملعقة صغيرة عصير ليمون
طريقة التحضير:
تخلط المكونات لتحصل على عجينة خشنة. ضع العجينة برفق على أسنانك .
اتركه لمدة دقيقة ثم اشطف فمك بالماء النظيف .
كم مرة يجب أن تفعل هذا:
كرر هذا مرة واحدة في الأسبوع .
لماذا هذا حل عملي:
تعمل صودا الخبز على موازنة مستوى الأس الهيدروجيني في الفم وتقليل الحموضة لأنها مضاد طبيعي للحموضة. جنبا إلى جنب مع الخصائص المضادة للبكتيريا لعصير الليمون ، فإن هذا الدواء يخلق مزيجًا قويًا للقضاء على رائحة الفم الكريهة .
لا تستخدم هذا الدواء كثيرًا لأن الكثير من صودا الخبز يمكن أن تلحق الضرر بالمينا .
14. ماء مالح
القضاء على رائحة الفم الكريهة - المياه المالحة
مكونات:
ملعقة صغيرة ملح
كوب ماء فاتر
طريقة التحضير:
تحضير بعض الماء المالح بهذه المكونات والغرغرة بها .
كم مرة يجب أن تفعل هذا:
كرر هذا مرة أو مرتين في اليوم .
لماذا هذا الحل عملي:
يعمل المحلول الملحي على تحييد درجة حموضة الفم وتنظيفه أيضًا. كما أن لها طبيعة مضادة للميكروبات .
15. زيت السمسم
القضاء على رائحة الفم الكريهة - زيت السمسم
مكونات:
ملعقة زيت سمسم
الماء الفاتر
طريقة التحضير:
حرك الزيت في فمك لبضع دقائق .
اسكبيها وتغرغر بماء فاتر .
كم مرة يجب أن تفعل هذا:
افعل هذا كل صباح .
لماذا هذا الحل عملي:
مثل زيت جوز الهند ، يعمل زيت السمسم على تطهير فمك تمامًا وتحسين صحة الأسنان. فائدة أخرى لاستخدام هذا المحلول هو أن زيت السمسم يبيض أسنانك أيضًا .
16. زيت شجرة الشاي
القضاء على رائحة الفم الكريهة - زيت شجرة الشاي
مكونات:
1-2 قطرات من زيت شجرة الشاي
كوب ماء بارد
طريقة التحضير:
أضف زيت شجرة الشاي إلى الماء .
تغرغر بهذا المحلول لمدة 3-5 دقائق .
يمكنك أيضًا إضافة بضع قطرات من زيت شجرة الشاي إلى معجون الأسنان قبل تنظيف الأسنان بالفرشاة .
كم مرة يجب أن تفعل هذا:
كرر هذا كل يوم حتى تختفي رائحة الفم الكريهة .
لماذا هذا الحل عملي:
زيت شجرة الشاي هو أحد مضادات الأكسدة القوية وعامل مضاد للجراثيم. يعمل ضد أنواع مختلفة من البكتيريا ويقتلها .
17. جوافة
القضاء على رائحة الفم الكريهة - الجوافة
مكونات:
جوافة غير ناضجة
طريقة التحضير:
تناول هذه الفاكهة في أي وقت خلال اليوم. يمكنك أيضًا تقطيعها إلى قطع ورش القليل من الملح ومسحوق الفلفل الأسود عليها حسب الرغبة .
كم مرة يجب أن تفعل هذا:
تناول الجوافة عدة مرات في الأسبوع .
لماذا هذا الحل عملي:
الجوافة غنية بفيتامين سي وحمض التانيك وحمض الماليك والأكسالات وهي علاج جيد لنزيف اللثة وأمراض اللثة ورائحة الفم الكريهة والأسنان الحساسة. امضغ هذه الفاكهة الرائعة لتحسين الصحة العامة لفمك .
18. الهيل
القضاء على رائحة الفم الكريهة - الهيل
مكونات:
القليل من الهيل الأخضر
طريقة التحضير:
امضغ الكبسولة تمامًا أو قشرها وامضغ البذور بداخلها .
يمكنك تذوق الكبسولة الممضوغة .
كم مرة يجب أن تفعل هذا:
كلما تناولت وجبة من الثوم والبصل أو أي طعام آخر له رائحة قوية ، امضغ حبة هيل بعد الأكل .
لماذا هذا حل عملي:
يستخدم الهيل دائمًا في الهند بعد الأكل. يعمل كمزيل معطر لفمك ويقلل من رائحة الفم الكريهة كمزيل للعرق. الهيل يخفي الرائحة برائحته .
19. بيروكسيد
القضاء على رائحة الفم الكريهة - بيروكسيد الهيدروجين
مكونات:
ملعقة كبيرة من محلول بيروكسيد الهيدروجين 3٪
كوب ماء
طريقة التحضير:
خفف بيروكسيد الهيدروجين في الماء واشطف فمك بهذا المحلول .
اغسل أسنانك ولثتك ولسانك برفق لإزالة أي بقايا .
اشطف فمك بالماء العادي .
كم مرة يجب أن تفعل هذا:
افعل ذلك في الصباح بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة. استخدمه بشكل متقطع طوال الأسبوع للحصول على أفضل النتائج .
لماذا هذا الحل عملي:
بيروكسيد الهيدروجين هو محلول قوي مضاد للميكروبات يمكنه بسهولة التخلص من رائحة الفم الكريهة التي تسببها النشاط البكتيري . يمكنك أيضًا المساعدة في تبييض أسنانك .
لا تستخدم هذه المادة بشكل متكرر كل يوم لأن بيروكسيد الهيدروجين يمكن أن يلحق الضرر بالأسنان واللثة بسبب التلامس المفرط .
20. قرفة
القضاء على رائحة الفم الكريهة - القرفة
مكونات:
اخا ملعقة كبيرة قرفة مطحونة
1-2 ملاعق كبيرة من العسل (يفضل عسل مانوكا )
اثنان ليمون
كوب ماء دافئ
طريقة التحضير:
صب العصير الطازج من الليمون في وعاء محكم الغلق .
أضف مسحوق القرفة والعسل .
يُسكب الماء الساخن فوقه ، ويُغلق الغطاء ويُرج جيدًا لخلط جميع المكونات.
استخدم 1-2 ملاعق كبيرة من هذا المزيج لشطف فمك بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة .
اشطف فمك بالماء العادي .
يمكنك تخزين غسول الفم بالقرفة في عبوات محكمة الإغلاق لاستخدامها في المستقبل .
كم مرة يجب أن تفعل هذا:
كرر هذا كل يوم لبضعة أيام .
لماذا هذا الحل عملي:
للقرفة والعسل خصائص مضادة للميكروبات تعمل على تطهير الفم وتنظيفه. يحتوي الليمون أيضًا على أحماض توازن درجة الحموضة في الفم ولها تأثير مضاد للجراثيم على فلورا الفم .
علاج رائحة الفم الكريهة في المنزل باستخدام العلاجات المنزلية البسيطة المذكورة في هذه المقالة سهل ومريح للغاية. كل هذه الحلول متاحة بسهولة لمعظم الناس. بعضها يقضي تمامًا على رائحة الفم الكريهة ، بينما يساعدك البعض الآخر في السيطرة على رائحة الفم الكريهة المزمنة. اختر الحل الأفضل لك. فيما يلي بعض النصائح التي يمكنك اتباعها للحفاظ على أنفاسك منتعشة .
نصائح واحتياطات للقضاء على رائحة الفم الكريهة
(1) فرشاة ، فرشاة ، فرشاة
المناطق الثلاث التي يجب تنظيفها بالفرشاة مرتين على الأقل في اليوم هي الأسنان واللسان (أعلى وأسفل) والحنك (وهذا هو سبب تسمية الطعام اللذيذ بالحنك ، والذي يلعب دورًا مهمًا في مضغ الطعام وبالتالي يمكن أن يكون ملجأً له. الروائح. كن سيئا). عند تنظيف الأسنان بالفرشاة ، احرصي على تنظيف اللثة برفق .
(2) الخيط للقضاء على رائحة الفم الكريهة
على الرغم من أن ملايين الأشخاص لا يختارون استخدام الخيط أو لا يدركون ذلك ، إلا أن هذا جزء مهم جدًا من برامج العناية بالفم الجيدة. يمكن أن تسبب جزيئات الطعام الدقيقة المحتبسة بين الأسنان وفي خط اللثة رائحة الفم الكريهة المتوسطة إلى الشديدة. لذا تأكد من استخدام الخيط بانتظام ، وليس فقط عندما يعلق الطعام بين أسنانك. يمكن أن يكون التنظيف بالخيط بانتظام هو ما تحتاجه للتخلص من رائحة الفم الكريهة .
(3) كل واغسل
التنظيف بالفرشاة بعد كل وجبة في اليوم غير ممكن (أو غير موصى به) لأن القيام بذلك سوف يدمر طبقة المينا. ثاني أفضل الأشياء وأكثرها عملية هو شطف فمك جيدًا في كل مرة تأكل فيها شيئًا. بمجرد أن تأكل ، تستقر بقايا الطعام في فمك. تتراكم البكتيريا في الفم لتتغذى على هذه الحطام وتسبب رائحة الفم الكريهة. مع الغسيل المناسب ، يتم التخلص من معظم مخلفات الطعام وتقليل التربة التي تتغذى بها البكتيريا .
(4) استثمر في غسول الفم
غسول فم يوازن وينعش درجة الحموضة في تذكرتك للأيام الخالية من رائحة الفم الكريهة. بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط ، استخدم غسول فم جيداً يقلل من حموضة الفم ويعمل كمضاد للبكتيريا لتقليل رائحة الفم الكريهة بشكل فعال. حتى لو تم استخدام غسول الفم لشطف الفم بعد كل وجبة ، فإنه يعمل مثل الماء لغسل بقايا الطعام والبكتيريا المسببة للرائحة .
(5) تجنب الأطعمة المسببة للمشكلة
من الشائع أن تسبب أطعمة مثل الثوم والبصل رائحة الفم الكريهة ، ومن المعقول تجنب هذه الأطعمة في شكلها النيء. يتم تقديم معظم الأطباق الهندية مع سلطة البصل والفجل ويمكنك التخلص منها برائحة نفاذة قوية في فمك. إذا كان يجب عليك تناول هذه الأطعمة ، فحاول تضمينها في نظامك الغذائي بدلاً من النيئة .
(6) غسول الفم غير الكحولي
لا تحل كل غسولات الفم مشكلة رائحة الفم الكريهة. على وجه الخصوص ، ابحث عن غسول للفم لا يحتوي على الكحول على الإطلاق أو يحتوي على معدل استئصال منخفض جدًا. يعمل الكحول كمنشط لرائحة الفم الكريهة عن طريق تجفيفه. يميل الفم الخالي من اللعاب دائمًا إلى التسبب في رائحة الفم الكريهة. لاحظ أنه يمكنك أيضًا علاج التهابات اللثة بالطرق المذكورة .
(7) تناول الطعام على فترات منتظمة:
الإفراط في تناول الطعام لفترة طويلة يمكن أن يسبب جفاف الفم ، والذي بدوره يؤدي إلى تراكم البكتيريا المسببة للرائحة. لا تفوت وجبات الطعام.
(8) التخلص من رائحة الفم الكريهة بالحمضيات
هل تخلصت من رائحة الفم الكريهة بعد تناول برتقالة؟ وذلك لأن حامض الستريك الموجود في هذه الفاكهة اللذيذة يسبب إفراز اللعاب. يعمل لعاب جسمك على الحفاظ على توازن صحي في درجة الحموضة ، ويقتل البكتيريا ويحافظ على رطوبة فمك. لذلك ، أضف ثمار الحمضيات إلى نظامك الغذائي للقضاء على رائحة الفم الكريهة .
(9) اتبع مسار النبات
ليس من دون سبب أن تمضغ النباتات الطبية بأشكال مختلفة حول العالم. من البقدونس إلى النعناع ، ومن إكليل الجبل إلى النعناع الحار ، ومن الطرخون إلى الريحان - كل هذه الأعشاب يمكن أن تنعش النفس على الفور. إنها تنعش تجويف الفم وعندما تبتلعها ، فإنك تمنحها الفرصة لقتل البكتيريا الضارة في الجهاز الهضمي .
(10) قلل من الكربوهيدرات المعقدة
تسبب الكربوهيدرات المعقدة رائحة الفم الكريهة لأنها تعمل على تكسير البكتيريا في الفم ، مما يؤدي إلى المزيد من الرائحة. نقطع الخبز الأبيض والسكر المكرر والأرز الأبيض والطحين (مايدا). هذه الأطعمة لا تسبب رائحة الفم الكريهة فحسب ، بل تجعل من الصعب على الجسم أيضًا أن يتحلل .
إذا كنت تعاني من رائحة الفم الكريهة ، فلا تفقد الأمل والثقة. يمكن العثور على الحل الخاص بك هناك على رف المطبخ والحمام. افتح عقلك لهذه العلاجات المنزلية ويمكنك أن تبتسم وتتحدث وتضحك وفمك مفتوح دون خوف أو إحراج.
.jpeg)
تعليقات
إرسال تعليق